В этой статье вы узнаете:
Китайская философия и медицина считают, что энергия ци пронизывает все материальные объекты. От ее правильного течения в теле человека зависит его здоровье и продолжительность жизни.
Как почувствовать энергию ци?
Она не может быть измерена и обнаружена каким-либо прибором, но ощутить ее действие может даже неподготовленный человек. Начинают с простых попыток услышать биение своего сердца. Через несколько сеансов нужно попытаться ощутить пульсацию крови в частях тела, куда направлено произвольное внимание.
Овладев искусством сосредоточения, можно ощутить и движение жизненной энергии ци. Занятия нужно проводить в тишине, обращая внимание на то, что происходит в организме, кроме сердцебиения, дыхания, пульсации крови или случайных сокращений мышц. Практикующий закрывает глаза, находясь в удобной ему позе, и пытается направить внимание на отдельную часть тела.
Через небольшое время в зоне внимания начинают происходить изменения. Ощущения индивидуальны, но всегда отличаются от нормального состояния. Происходит это из-за того, что в район повышенного внимания начинает течь большее количество энергии ци.
Виды
Наличие и понятие энергии ци является объектом критики современной науки. Но все восточные системы медицины используют как собственную ци пациента, так и энергетику врача для диагностики и лечения многих внутренних заболеваний без сложной аппаратуры и медикаментов. Практики цигун, рейки, йоги используют похожие понятия для обозначения жизненной силы, которая способна устранять патологии органов только своим правильным и равномерным течением.
В китайской философии выделяют несколько разновидностей энергии:
- чжен-ци, или шэн ци — правильная форма, истинное дыхание природы;
- юань-ци, или изначальная энергия, ее человек получает при рождении;
- се-ци — неправильная, вредоносная форма ци.
Эти формы управляют всеми природными процессами.
Мы подобрали для васинтересные статьи:
В организме человека выделяют другие виды жизненной силы:
- юань концентрируется в почках человека, а от правильного движения энергии ци этого вида зависит и циркуляция других разновидностей;
- цон — дыхательная сила, которая насыщает кровь и движется с ней по всем органам;
- инь — дополнительная энергия, которая поступает с пищей;
- вэй — защитная, ее олицетворяет кожа и мышцы, она препятствует воздействию се на организм.
Использование этой энергии
Наиболее эффектны примеры применения энергии ци в боевых искусствах: мастер способен противостоять множеству противников, защищаться без оружия или выполнять сложные движения и быстро перемещаться. Системы восточных единоборств придают большое значение не только физическим тренировкам, но и умению управлять потоками жизненной силы своего организма, направляя их в нужном направлении.
Целители китайской медицины тратят годы на обучение способности чувствовать и менять направление и силу движения энергии в теле больного. На основе теорий о ци построены и китайская акупунктура, и практики общего оздоровления в цигун или тайцзиюань.
Учение фен-шуй утверждает, что при помощи жизненной силы, циркулирующей вне тела человека, можно добиться удобной и правильной жизни. Планировка жилища, способность привлечь в свою жизнь достаток и удачу, повысить эффективность обучения или профессиональной деятельности требуют соблюдения правил, которые обеспечивают равномерное и беспрепятственное течение ци там, где человек живет.
В любом из перечисленных случаев искажение течения (замедление, застой или слишком высокая интенсивность) приводит к нарушениям процессов. При этом человек теряет физическую силу и сосредоточенность, заболевает или его преследуют неудачи. Умению управлять потоками энергии отводится большая роль и в фен-шуй, и в целительстве, и в боевых искусствах.
Как ее развить?
При попытках самостоятельно развивать энергию ци нужно учесть, что требуется гармонизировать укрепление ума, тела и духовной составляющей. Овладеть упражнениями для стабилизации движения жизненной силы не слишком сложно, но нужно работать и над собственным отношением к жизни и ее проявлениями. Значение имеет рационализация питания и забота о теле, его чистоте и достаточной физической активности.
Упражнения
Несложные упражнения для накопления энергии помогут научиться сосредоточенности и почувствовать движение юаньци в собственном теле. На них желательно отводить время ежедневно, практикуясь по 15-20 минут. Упражнения проводятся в удобной позе, которая не будет отвлекать от сосредоточения на процессах в теле:
- Начальный этап — дыхание диафрагмой.Сосредоточьтесь на ее смещении вниз при вдохе. Грудь при этом подниматься не должна. Когда такое дыхание станет естественным, во время выполнения практикующий должен представлять движение энергии цонци по организму.
- На основании дыхательного упражнения выполните визуализацию: в приоткрытый рот на вдохе вливается цветная струя, опускаясь до середины живота и распространяясь по организму. Челюстные мышцы должны быть расслаблены, губы свободно разомкнуты. В качестве точек вхождения энергии можно представить зоны лаогун (середины ладоней), миньмэнь (область почек); байхуэй (на макушке). После того как тело наполнится, излишки энергии нужно выпустить через точку дяньтян (ниже живота).
- Во время выполнения упражнения должна звучать музыка или другое приятное звуковое сопровождение. Сосредотачиваясь на ритме, постараться почувствовать, как внутренние органы приобретают его. В это время энергия приникает в тело человека со звуком.
Для физического развития тела стоит найти курсы цигун, тайцзи или йоги, начать посещать танцевальный кружок или выбрать другую нагрузку, соответствующую желаниям. Гармонизировать духовную составляющую поможет изучение трудов буддийских философов или японского бусидо, чтение христианской или мусульманской религиозной литературы.
Медитация на получение энергии ци
Медитация и оздоровительная гимнастика помогают сохранить и нормализовать течение юаньци в организме. Восстановить силы после нагрузки можно с помощью техники «Большое дерево»:
- соединить средний и указательный пальцы правой руки и суставами провести по боковым поверхностям пальцев левой, затем сменить руки;
- поставить ноги на ширине плеч, расслабить колени, спина должна быть вертикально расположена и выпрямлена;
- визуализировать, как ноги становятся корнями, туловище и голова — стволом и кроной, руки округлить и поднять ладони на уровень пояса, словно обнимая шар;
- медитировать, представляя, как снизу идет поток земной силы, а сверху — небесной, заставляя вращаться шар, который обнимают руки.
Правила пользования
Управлять энергией ци и использовать ее помогут следующие правила:
- тренировки и медитации не должны быть изнуряющими, их проводят ежедневно и с удовольствием;
- не стоит напряженно ожидать открытия необыкновенных способностей или просветления, это блокирует поток силы;
- когда медитация или занятие вызывает раздражение или приводит к дрожи в руках и ногах, рекомендуется посетить массажиста или принять солевую расслабляющую ванну.
Энергия ци и болезни
Болезни возникают там, где есть недостаток юаньци. Выделяют 3 области, слабость которых влияет на общее состояние организма:
- Сниженная энергетика почек приводит к упадку сил, гормональным сбоям и снижению полового влечения и функций. Она приводит к немотивированной тревожности и раздражительности. Нормализовать ситуацию поможет употребление морепродуктов, дыхательные упражнения и сон.
- Слабость органов пищеварения вызывает заболевания ЖКТ. Эмоционально проявляется агрессивностью и склонностью к обидам. Лечить состояние нужно употреблением легких блюд без мяса и стараться высказывать свои обиды.
- Застой в печени ведет к заболеваниям разных органов, рассеянности и невнимательности. Устранить проблемы можно отказом от жирной пищи и составлением плана действий на день.
Воздействие на человека китайской медицины и цигун тоже основано на этих правилах. От гармоничного движения энергии зависит и самочувствие человека, и его физическая сила, и способности достигать желаемого или взаимодействовать с окружающим миром.
